La cohérence cardiaque est une méthode utilisable au quotidien, fondée sur la régulation du souffle. Ses bienfaits sont validés scientifiquement et c’est un outil à l’efficacité reconnue que les médecins proposent aux patients ayant besoin d’un rééquilibrage face aux difficultés du quotidien. La cohérence cardiaque est notamment utilisée au Centre de médecine intégrative et complémentaire du CHUV où elle fait partie du panel d’outils à disposition. Sébastien Urben, du Service universitaire de psychiatrie du CHUV précise qu’il y a plusieurs manières de la pratiquer. Cela peut s’accompagner d’un travail sur les émotions ou sur des pistes de solutions, ce qui en fait un outil pour se stabiliser, mais aussi pour évoluer.
À l’image d’une discipline sportive, la cohérence cardiaque s’entraîne. Plus on l’entraîne, plus la méthode est efficace. Les difficultés du quotidien et les modifications de l’environnement ont aussi moins de prises sur soi car l’organisme sait comment réagir. Facile à pratiquer, cette technique respiratoire nécessite néanmoins un accompagnement personnalisé afin d'être exécutée correctement et intégrée de façon durable.
Sources 24heures 10.12.25